Je goed in je vel voelen

Als we kijken naar onze taal, dan kunnen we heel wat wijsheid ontdekken. Ik pik er eentje uit: je goed in je vel voelen. Tja, wat betekent dit eigenlijk? Welk gevoel schept dit bij jou op? Als je het letterlijk interpreteert, dan is het enkel het vel dat goed aanvoelt. Maar als jij je goed in je vel voelt, waar voel je dit dan? Wel, dit is precies waar we in lichaamswerk mee aan de slag gaan. Het bewustworden van wat is.

Bewustwording

Sta jij ooit wel een stil bij het feit dat je een vel hebt? Hoe voelt dit aan voor jou? Zie je het eerder als een beschermlaagje, een harnas? Als iets dat jou samenhoudt? Iets dat jou onderscheidt van anderen? Of nog: iets dat een ander vel kan gaan opzoeken? Bij het bewust worden van dat (of een ander) deel van het lichaam, kan je heel wat informatie halen van hoe jij in het leven staat. Belangrijk is dat je er zonder oordeel naar leert kijken. Wat het ook is, het heeft kwaliteiten en het mag geleefd worden.

Een oefening?

Weet je niet zo goed hoe hiermee te beginnen en ben je wel nieuwsgierig? Dan nodig ik je uit om een plekje te zoeken waar het goed aanvoelt. Kies zelf of je er wat muziek bij wil of je het liever in stilte doet. Sluit je ogen en focus je eerst op je ademhaling. Neem het bewustzijn van die ademhaling mee in de hele oefening. Richt je aandacht nu naar je voeten. Beweeg ze zoals het voor jou goed aanvoelt. Ga de grenzen van die voeten gaan voelen, door bijvoorbeeld te drukken op de grond,te wrijven op de grond of tegen elkaar, je tenen te stretchen… wees nieuwsgierig. Als je voelt dat het goed is zo, ga dan naar boven, naar de onderbenen/kuiten. Ook daar ga je exploreren hoe het vel aanvoelt. Wees creatief en nieuwsgierig. Je kan de kuit met de andere kuit aanraken, ze met je handen aanraken, kies maar… en zo ga je verder naar de bovenbenen. De heupen. De billen. De buik. De borst. De schouders. De armen. De handen. De vinders. De nek. De rug. Het hoofd. Neem bij elk lichaamsdeel je ademhaling mee! Eenmaal je de hele “bodyscan” gedaan hebt, voel dan even na hoe je lichaam nu aanvoelt. Wat heb je jezelf gegeven? Misschien zijn er emoties, gedachten, sensaties naar boven gekomen. Dit is allemaal ok. Indien je dit soort zaken verder wil exploreren raad ik je aan om iemand te hebben die je hierin kan begeleiden en ondersteunen. Je bent welkom!

Achtergrond 

Volgens Bartenieff heb je verschillende lagen om dergelijke oefeningen te integreren: je kan focussen op de bewustwording van de fysieke beweging (en de verschillende fundamenten van Bartenieff integreren in je lijf). Maar je kan ook een laagje dieper gaan en de integratie van de bewegingen implementeren in je leven, of de link leggen met je manier van leven. Heb je interesse in deze materie? Dan beveel ik je het boek van Peggy Hackney aan: Making connections - total Body integration Through Bartenieff Fundamentals.